減量作戦1年経過。

朝・昼に食事のボリュームを持ってきて、
夜はなるべく食事を抑える作戦を始めて1年。

もちろん、黒烏龍もヘルシアウォーターも1年飲み続け、
相変わらず週末は各地を歩き回り…
作戦決行から、ただいま-12kgでございます。

具体的な体重は書いてなかったと思うんだけど、
実は、はじめたとき81.5kg。
身長171cmに対し、81.5cmだからけっこうヤバイ。
# そりゃ、スーツが破れたりもするはずだ(苦笑)

で、今-12kgの69.5kg。
実は20代で初めて70kg台を割ったのです。
もう20代があと数ヶ月…というところでギリギリ。

けっこう体重って、日によって、時間によって、
また、食べる前と後とでは、けっこう変わってくるので、
まだまだ上下するとは思いますがね。

2007年に入って入浴剤「ゲルマバス」と、
岩盤浴(基本週1)も継続的につかってて、
新陳代謝維持に一役買っているようで。

ゲルマバスは、かなり硫黄の臭いがするけど
(個人的にはNo Problem)、汗の出方が半端じゃない。
しかも、長風呂。最近は、汗をだらだら流しながら、
水分補給しつつ、TVを見るのが常(笑)

あと、岩盤浴も近くのお店の常連と化しており、
回数券もってるし、店長のおねーさんと世間話するくらい、
普通に行くようになっている。

そういった発汗による効果もあるのか、
体重は減っても筋肉は落ちずに、体脂肪率だけが↓。
(1年前と比較して多分-5~6%ぐらい減)
基礎代謝量も体重減前と、ほとんど変わりなし。

一方であくまで昼食は、脂モノであろうが、何であろうが、
好きなものをしっかり食べるという方針なので、
続けられたんだろうな、と。

単にストックとしての体重を減らすのではなく、
少々(あくまで少々、ね)食べても燃やしてしまえるような
体内環境にしてしまえばよいのだ。

そろそろ普通に戻してもいいのかもしれないけど、
慣れてくると、案外今の食生活でも悪くはない。
もすこし条件を緩和して、常に±0くらいにさせようかな。